30代ママの悩みそれは顔の「シワ」です。場面はさまざま。鏡をみたとき、通勤電車のガラスに映ったときなど日常のふとした瞬間に感じる老化。できればなくしたいと考えているシンママも少なくないでしょう。そこで、気になるしわを改善するお肌ケアを紹介してみました。
肌のケアを怠らず、エステにも通っている
しわができる主な原因はエイジングによる肌弾力の低下、気温の上下に反比例して変化する湿度低下による乾燥、紫外線からのダメージ、女性ホルモンの低下が複雑に絡み合ってできるもの。さらに毛穴の黒ずみを放置したりすると、肌の弾力が低下します。低下した肌はシワになりそこへ、黒ずみなどの汚れがたまることで定着してしまいます。そうなってしまうと改善しにくくなるでしょう。
洗顔を忘れずに
私は肌ケアに若い頃からこだわるタイプでした。とくにメイクを落とし忘れると、お肌にシワができやすい傾向に。メイク落としは面倒ですが、習慣にしておいた方が◎です。また、洗顔方法も見直すべきです。とくに毛穴が詰まりやすいTゾーンは黒ずみが目立つ中央に位置しています。毛穴の黒ずみは目立つのでちゃんと洗顔をすべきです。ただ、毛穴の黒ずみが気になるからと言って、あまりにもやりすぎると、肌の潤いが亡くなってしまいます。肌の潤いがなくなると、肌のバリア機能が低下し、皮脂を取り戻そうと肌が活発に活動します。そうなると余計な皮脂が毛穴につまり、さらに黒ずんでしまうことになりかねないので注意しましょう。
それでも毛穴の黒ずみが気になる場合は？
しわの原因となる毛穴の黒ずみ。洗顔ケアをちゃんとしても、なかなか落ちないことも少なくありません。そういう人は洗顔料を変えてみるのも一つの手です。洗顔料にはさまざまな種類があります。お肌に合った洗顔料を手に入れてキレイ肌を目指しましょう。「1人で継続するのが無理」と感じたらエステに通うのもいいかもしれません。
サプリを利用して内面からヘルシーに
こまめにホームケアを続けてもなかなか改善されない肌のトラブルもありますよね。
その原因って、実は体のホルモンバランスや偏った栄養バランスにあるかも知れません。
タバコや寝不足、紫外線、ストレスなど肌のトラブルの原因が色々ありますが、外からのケアだけでは間に合わないこともあります。
真っ白でキメが細かい肌、ハリとツヤがある肌など、健康で美しい肌を作るためには十分な栄養を摂取することが必要です。
そんな時は、食事改善と共にサプリを飲むことで、腸内環境を整えると良いでしょう。
なかでも、特に消化効率が良くて栄養豊富で有名なサプリとしては、ミドリムシというサプリがあります。
手軽に飲めるようになってる分、さまざまな種類が発売されていますので、色々比べて自分にあったサプリで健康美人になりましょう！
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